コラーゲンは加齢と共に…

コラーゲンの減少は一般的に20歳をピークに減少の一途をたどります。
それにともなって、身体も老化していきます。
つまり、コラーゲンの減少と老化はリンクしています。
年をとると、どうしても夜更かしが辛くなったり、長時間の残業なども翌日に疲れが残ってしまいがちです。
これは、若い頃と比較すると、身体の代謝のサイクルが落ちてきているからです。
もちろんお肌も同じことです。
ターンオーバーという言葉をご存知だと思いますが、このターンオーバーのサイクルに無理が効かなくなっていまっているのです。
これにより、古いコラーゲンと新しいコラーゲンの入れ替わりが悪くなり、お肌のコラーゲンの再生がされにくくなってしまいます。
そして、古いコラーゲンがお肌を無理につなぎとめることにより、シワやたるみの原因になるのです。

食生活にも気をつけて！

コラーゲンを手軽に摂取したい場合に一番なのは、やはりコラーゲンドリンクです。
このコラーゲンドリンクもさまざまなものがあります。
たとえば、ヒアルロン酸が入っていたり、ビタミンCが入っていたり、また、鉄分などを配合したものもあります。
このへんは、各メーカーも工夫を凝らしています。
コラーゲンの特性として、ビタミンCとともに摂取すると、吸収率が良くなる、と言われています。
コラーゲンドリンクを選ぶときの目安にもなりますよね。
しかし、コラーゲンドリンクを飲んだからといって、飲んだ量のすべてがお肌に届くわけではありません。
コラーゲンは一度体内でアミノ酸に変わり、タンパク質に合成されます。
コラーゲンもタンパク質の一種ですが、約10万種類あると言われている他のタンパク質が不足しているとコラーゲンにはなりません。
ですので、タンパク質が不足しないような食生活を心がけことが重要になってきます。

より効率よく「お肌プリプリ」に

コラーゲンは先にも書いたとおり、年と共に体内でつくられる量が減ってきてしまいます。
ですので、積極的に摂取することが望ましいと言えます。
しかし、コラーゲンドリンクをどんどん飲んだからといって、ドリンクに含まれているコラーゲンがそのままお肌に届くわけではありません。
当たり前のことですが、コラーゲンも食品ですので、消化・吸収の過程があります。
摂取されたコラーゲンは、一度体内で分解されて吸収されますが、この過程が重要になってきます。
吸収率を高めるためには、同時に良質のタンパク質を摂る、ビタミンCを摂るなどの工夫が必要になります。
そうすることにより、より効率よくコラーゲンを体内に取り入れることができます。